Brza i jednostavna jela za skidanje kilograma

Za koga je ovaj eBook

Ako tražiš kompleksne i složene fancy recepte koji zvuče i izgledaju lijepo, na krivom si mjestu. Ovaj eBook napisan je za ljude koji žele skinuti višak kilograma na jednostavan način i traže nešto svakodnevno i zapravo održivo.

Poanta nije jesti malo hrane, već jesti puno hrane s malo kalorija. Taj se pristup zove volume eating: tanjur je pun, sitost traje dulje, a ti ostaješ u kalorijskom deficitu bez osjećaja da si na dijeti.

Što dobivaš

Sve što ti treba za svako jelo, na jednoj stranici

35
Jela i snackova
20 slanih i 15 slatkih jela.
kcal
Kalorije i makronutrijenti
Proteini, ugljikohidrati i masti za svako jelo, plus ukupna gramaža.
g
Točne gramaže sastojaka
Namirnice iz obične trgovine, bez traženja egzotičnih sastojaka.
1-2-3
Jasni koraci pripreme
Većina jela gotova je za 10–30 minuta.

Ovo su jela koja sam ja jeo

Ja sam Joško. Ovo nisu recepti sastavljeni za knjigu, nego jela koja sam svakodnevno jeo tijekom svoje četveromjesečne avanture u kojoj sam skinuo 13 kilograma uz minimalan gubitak mišićne mase.

eBook · PDF

Brza i jednostavna jela za skidanje kilograma

9,90 €

35 jela i snackova s kalorijama i makronutrijentima
PDF stiže na tvoj e-mail odmah nakon plaćanja
Plaćanje karticom, Apple Payom ili Google Payom

Plaćanje obrađuje Stripe. Kupnjom prihvaćaš uvjete prodaje.

Pitanja

Često postavljana pitanja

Kako dobivam eBook?

Odmah nakon plaćanja na e-mail koji upišeš dobivaš poveznicu za preuzimanje PDF-a. eBook možeš preuzeti i odmah na stranici zahvale. Ako mail ne vidiš, provjeri mapu neželjene pošte.

Mogu li ga čitati na mobitelu?

Da. PDF se otvara na svakom mobitelu, tabletu i računalu. Spremi ga u Datoteke ili Knjige i uvijek ga imaš uz sebe u trgovini ili kuhinji.

Trebam li posebne namirnice ili opremu?

Ne. Sve namirnice su iz običnih trgovina. Puno jela radi se u airfryeru ili u pećnici.

Je li plaćanje sigurno?

Plaćanje obrađuje Stripe, jedan od najvećih svjetskih sustava za online plaćanje. Podaci tvoje kartice nikad ne dolaze do mene.

Je li ovo plan prehrane ili savjet nutricionista?

Ne. Nisam nutricionist, liječnik ni trener. eBook se temelji na mom osobnom iskustvu i ne predstavlja medicinski ni nutricionistički savjet. Ako imaš zdravstvenih problema, prije ulaska u kalorijski deficit posavjetuj se s liječnikom.